Mengubah Hidup

Sekarang ini WhatsApp merupakan salah satu media sosial yang paling popular di dunia. Tapi tahukah Anda aplikasi lain yang disebut dengan Social Spy WhatsApp? Social Spy Whatsapp diciptakan untuk orang-orang yang membutuhkan informasi dari WA orang lain tanpa sepengetahuan pemiliknya. Namun untuk beberapa hal terkadang memang membutuhkan informasi tertentu. Termasuk yang ada dalam akun WA seseorang maka sangat membutuhkan social spy whatsapp

Apa cara terbaik untuk mengubah kualitas hidup Anda. Jawabannya tidak terletak pada tindakan satu kali, yang menawarkan hasil sementara, tetapi dengan menganut konsep pola jangka panjang. Disiplin apa pun (berolahraga, belajar bahasa baru, menggunakan meditasi) menjadi alat untuk pertumbuhan jika dilakukan setiap hari. Memulai, mencapai dataran tinggi, bertahan dengan itu dan terus mendorong – langkah-langkah ini mengarah pada transformasi pribadi

Tidak ada yang lebih memahami manfaat praksis daripada George Leonard, rekan penulis The Life We Are Given. Leonard, bersama dengan salah satu pendiri Esalen Institute, Michael Murphy, mengembangkan Praktik Transformatif Integral, program perintis yang menyederhanakan olahraga untuk orang-orang dengan jadwal sibuk

Setiap sesi ITP 40 menit memadukan unsur hatha yoga, seni bela diri, peregangan, relaksasi progresif, visualisasi, meditasi, dan penegasan. ITP, diuji selama tiga tahun oleh Stanford Center for Research in Disease Prevention, memberikan keuntungan terukur dalam waktu reaksi, memori jangka pendek dan panjang, kemampuan penalaran, dan pemrosesan kognitif global

Mempelajari Keterampilan Baru

Ini memungkinkan peserta menjadi lebih fokus dan lebih mampu mewujudkan tujuan mereka. Buatlah komitmen untuk menggunakan latihan harian ini sebagai batu loncatan Anda sendiri menuju hidup yang lebih sehat dan bahagia. Ada satu kendala: Mempelajari keterampilan baru membutuhkan waktu, dan tidak ada yang namanya “pencerahan instan”

Kita harus mempraktikkan apa yang kita inginkan. ITP didasarkan pada kata – urutan yang telah ditentukan sebelumnya, dalam arti tertentu, meditasi yang bergerak. Jadi tarik napas dalam-dalam, pelan-pelan, dan bersiaplah untuk memulai perjalanan yang mengubah hidup

Ekstensi Tulang Belakang: Menginspirasi, dan memperpanjang lambang di depan Anda. Angkat blazon Anda di atas kepala, tekuk lutut sedikit dan sandarkan sandaran dari pinggul tanpa membebani tulang belakang Anda. Forward Bend: Expire, dan engsel ke depan di pinggul, melepaskan blazonry dan drumhead ke bawah, hak asuh menyentuh lantai di sisi kaki Anda. (Anda dapat sedikit menekuk kaki Anda.) 4. Lunge: Tarik napas dan lihat maju, memanjangkan kolom vertebral Anda

Tekuk sendi lutut bidang kanan Anda, sejajarkan di sepanjang sendi pergelangan kaki sebelah kanan Anda, saat Anda melangkah mengikat dengan kaki lapangan kiri Anda, letakkan articulatio genus tangan kiri Anda sejajar. Jaga agar laci Anda tetap terbuka dan bahu tetap rileks. Anjing Menghadap Ke Bawah: Hembuskan napas, dan rentangkan buku kaki tangan kanan Anda hingga bertemu dengan sayap kiri saat Anda meluruskan kedua kaki. Angkat pinggul Anda untuk membentuk huruf V terbalik. Kencangkan paha Anda, dan lihat lutut Anda berlindung. Jaga agar leher Anda tetap panjang dan persenjataan heteroseksual, tidak terkunci

Chatarunga (yoga push-up):, dan turunkan lutut ke lantai, dengan alat perang heteroseksual dan pergelangan tangan disejajarkan di bawah bahu. Batang tubuh Anda harus membentuk garis orang lurus dari kepala baca / tulis hingga pinggul. Gerakkan biro Anda ke arah cerita dengan menekuk siku Anda, pertahankan dekat sisi Anda. Cobra: Lanjutkan menghirup. 2, silangkan sendi tanggam sayap kanan Anda


Leave a Reply