Menjaga Kesehatan Dengan Alpukat

Coba terka, buah dengan struktur lembut, begitu creamy, serta lezat, hmm kurang lebih apakah ya? Yup, buah alpukat ialah jawabannya. Buah yang satu ini banyak disukai tidak cuma fakta perasaan, tetapi pun faedahnya yang bermacam untuk mengawasi kesehatan badan. Dalam alpukat ada vitamin B yang baik untuk menolong membuat perlindungan Anda dari serangan penyakit serta infeksi.

Menjaga Kesehatan Dengan Alpukat

Buat Anda yang memiliki masalah dengan cholesterol tinggi, buah alpukat ini dapat jadi penyelamat lho. Dengan konsumsi alpukat dengan teratur sehari-hari cholesterol jahat bisa menyusut sampai 22 %. Bonusnya, cholesterol baik akan bertambah sampai 11 %. Wah, buah ini begitu menyehatkan kan? Angka cholesterol yang normal dapat menghindari Anda dari resiko penyakit jantung lho.

Beberapa orang mungkin berfikir bila alpukat memiliki kandungan lemak yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Pemikiran ini tidak benar lho, alpukat memang memiliki kandungan lemak, tetapi lemak baik yang malah berguna buat kesehatan. Lemak tidak jemu pada buah ini bisa menolong mengatur kandungan gula darah pada tubuh dalam kondisi normal.

Dalam 1/2 buah alpukat ada 3,4 gr serat yang dapat menolong Anda terasa kenyang lebih lama, hingga buah ini dapat jadi menu diet yang cocok. Bukan sekedar itu, alpukat memiliki kandungan asam oleat yang berperan untuk merangsang sisi otak untuk mengatur perasaan lapar. Jadi, Anda dapat lebih mengatur kemauan untuk selalu ngemil. Buah ini begitu pas untuk program turunkan berat tubuh kan?

Menanyakan mengenai jenis olahan buah alpukat? Bila jemu dengan olahan juice, coba olah buah ini jadi salad, puding alpukat siram cokelat, alpukat crispy, atau avocado banana smoothie. Hmm, terdengar begitu lezat kan? Tetap jagalah kesehatan Anda serta keluarga dengan konsumsi buah alpukat sehari-hari ya. Yuk, katakan selamat hadir pada badan sehat.


Leave a Reply