manfaat sayur kangkung

manfaat sayur kangkung

manfaat sayur kangkung – Kandungan gizi kangkung yang tinggi buat sayuran ini disukai serta digunakan untuk penyembuhan beragam jenis penyakit. Ada dua type. Kangkung darat serta kangkung air yang tumbuh dengan alami di sawah (rawa-rawa). Ketidaksamaan kangkung darat serta kangkung air terdapat pada warna bunga, bentuk daun serta batang.

Hasil gambar untuk manfaat sayur kangkung

Kangkung adalah satu diantara sayuran favorite untuk orang-orang Indonesia. Terkecuali memanglah enak, kandungan gizi kangkung sangat mengagumkan.

Kangkung atau oleh orang barat dimaksud bayam air memiliki zat-zat perlu untuk badan, yaitu serat, vitamin C, vitamin A, protein, besi, serta kalsium. Kangkung termasuk juga dalam sayuran yang bernilai nutrisi tinggi serta begitu gampang untuk dibudidayakan karna dapat tahan pada perubahan cuaca.

Apabila Anda menelan kangkung dengan jumlah 100 gr, jadi Anda juga akan memperoleh banyak kandungan gizi kangkung untuk badan, salah satunya yaitu : 729 kalori ; 3, 0 gr protein ; 0, 3 g lemak ; 5, 4 g kalsium ; 73 mg kalsium ; 50 mg fosfor ; 2, 5 mg zat besi ; 6. 300 SI vitamin A ; 0, 07 mg vitamin B1 ; 32 mg vitamin C ; serta 89, 7 g air.

Beragam kandungan gizi diatas, jadikan kangkung jadi satu diantara sayuran bergizi lengkap yang memiliki banyak faedah. Kandungan zat besi dalam kangkung bisa merangsang produksi sel darah merah pada badan. Konsumsi kangkung dipercaya bisa hasilkan beberapa zat yang dapat menghalangi penyerapan gula pada badan.

Faedah kangkung dengan kandungan vitamin B kompleks serta omega 3-nya bahkan juga dipercaya dengan kuat bisa menolong kemampuan otak tambah baik. Hingga sayur kangkung begitu baik disajikan di meja makan keluarga Anda karna dapat tingkatkan kecerdasan otak dengan baik. Lebih jauh, kangkung dengan kandungan vitamin A serta C dan beta-karoten yang begitu tinggi bisa menolong kurangi radikal bebas di badan (jadi anti-oksidan).

Faedah lainnya, kangkung adalah satu diantara sumber sayuran yang bisa melindungi system imun serta tingkatkan tingkat kebal badan manusia. Dengan konsumsi kangkung, jadi Anda bisa tingkatkan system imun pada badan Anda. Kangkung juga kaya vitamin A, karotenoid, serta lutein. Ke-3 kandungan vitamin serta mineral ini bisa menolong melindungi kesehatan mata Anda.


Leave a Reply