Dimana Menemukan Sumber Zeaxanthin Terbaik Untuk Kesehatan Mata yang Lebih Baik

Bertentangan dengan apa yang akan dimiliki oleh produsen dan pemasar suplemen lutein, Anda tahu lutein tidak sepenuhnya efektif tanpa zeaxanthin.

Paling tidak semua yang mereka ingin Anda ketahui adalah sumber zeaxanthin, karena banyak terdapat dalam makanan yang Anda makan. Zeaxanthin adalah karotenoid yang terkenal dan banyak hadir bersama dengan lutein di bagian tengah retina yang disebut makula.

Bersama-sama mereka melawan radikal bebas yang dibentuk oleh sinar cahaya berbahaya dan obat-obatan. Radikal bebas berbahaya ini menimbulkan banyak kerusakan pada jaringan zeaxanthin untuk kesehatan mata dan merupakan penyebab utama AMD – degenerasi mascular yang berkaitan dengan usia.

Sementara zeaxanthin bertanggung jawab untuk melindungi dan memperbaiki kerucut di makula – bagian tengah retina – lutein bertanggung jawab atas kesejahteraan batang yang membentuk pinggiran retina. Bersama-sama, batang dan kerucut itulah yang memberi kita penglihatan yang baik.

Jika salah satu dari dua kelompok – dan ada ratusan ribu di setiap kelompok – menjadi buruk maka visi akan mulai gagal. Inilah sebabnya mengapa lutein harus dikonsumsi bersamaan dengan zeanathin setiap saat.

Zeaxanthin adalah salah satu alkohol karotenoid paling melimpah di alam dan banyak ditemukan di jagung, lada, kunyit, dan ratusan tanaman lainnya. Faktanya, zeaxanthin bertanggung jawab atas rasa dan aroma khas kunyit, yang merupakan salah satu sumber zeaxanthin utama.

Seperti mitranya (lutein) dalam pencegahan dan perbaikan jaringan mata, zeaxanthin dapat ditemukan melimpah di sayuran berdaun hijau. Ini adalah sumber zeaxanthin dan diet kaya sayuran hijau akan ideal untuk semua zeaxanthin alami dan lutein yang diperlukan untuk mencegah timbulnya cacat penglihatan.

Salah satu sumber alami zeaxanthin selalu lebih baik daripada pil suplemen zeaxanthin yang disiapkan laboratorium. Namun, tidak selalu mungkin untuk mendapatkan jumlah zeaxanthin dan lutein yang tepat dari makanan. Ini karena tidak ada sumber zeaxanthin alami yang dapat menyediakan semua zeaxanthin dan lutein yang dibutuhkan dalam situasi darurat.

Tidak peduli berapa banyak sayuran hijau yang kita makan, butuh waktu lama untuk membangun cadangan vital kita zeaxanthin dan lutein. Jadi kita juga harus mencari sumber zeaxanthin lainnya. Suplemen adalah salah satu

sumber zeaxanthin terbaik dalam hal seseorang perlu membangun cadangan lutein dan zeaxanthin dengan cepat. Mereka juga mengisi kekosongan ketika kita tidak makan makanan sehat, memastikan bahwa kita mendapatkan cukup zeaxanthin dalam makanan kita.

Berapa banyak zeaxanthin sudah cukup? Pedoman saat ini merekomendasikan masing-masing 6 mg zeaxanthin dan lutein per hari. Namun, pedoman ini ditetapkan puluhan tahun yang lalu dan sekarang sudah usang.

Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan mata, sebagian besar ahli nutrisi akan merekomendasikan masing-masing sekitar 24 mg zeaxanthin dan lutein per hari. Ini akan membantu mempromosikan peningkatan akan visi pusat mata Anda dan akan meningkatkan warna – membuatnya lebih cerah dan cerah.

Sementara lutein dan zeaxanthin adalah yang paling penting bagi klinik mata bekasi Anda, nutrisi lain juga penting. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin B12 dan B2, I-carnosine, anthocyanin, beta-karoten dan glukosamin. Nutrisi ini selanjutnya akan membantu meningkatkan kesehatan mata yang lebih baik, terutama seiring bertambahnya usia.

Meskipun Internet penuh dengan informasi tentang topik penyakit penglihatan dan banyak cara untuk menyembuhkannya, hanya sedikit yang berbicara tentang manfaat lutein dan zeaxanthin. Untuk informasi lebih lanjut, klik ke situs di bawah ini.


Leave a Reply