Diet Sehat – Apa Itu Diet Golongan Darah O?

Diet Sehat – Apa Itu Diet Golongan Darah O?

Nampaknya diet kelompok darah telah tidak asing dikalangan orang-orang. Untuk sebagian orang yang terasa asing dengan diet kelompok darah, hal semacam ini adalah diet makanan yang sesuai dengan kelompok darah. Bicara masalah diet kelompok darah yang ada pada artikel ini memakai system ABO, yakni ; A, B, AB, serta O madu syamil

Sebenarnya diet kelompok darah sudah dikenalkan oleh seseorang naturopatis bernama Dr. Peter J. D’Adamo, dari Stamford – Amerika Serikat. Kesuksesan diet kelompok darah tergantung oleh keperluan serta keadaan pasien. Tapi, diet ini masih tetap diperdebatkan oleh beberapa pakar gizi.

Diet kelompok darah meliputi 3 hal, yakni ; lektin, antigen, serta antibodi. Mari kita ulas satu-persatu, dari mulai lektin yang yaitu type protein pada makanan. Lantas, antigen serta antibodi yang mempunyai peran perlu untuk keseimbangan system pertahanan badan. Bagaimana? Apabila makanan yang Anda mengkonsumsi memiliki kandungan lektin, jadi badan juga akan selekasnya menganggapnya jadi ‘musuh’. Hingga sel darah menggumpal serta mengakibatkan masalah pencernaan maupun pada system metabolisme makanan yang menyebabkan masalah hormon, satu diantaranya masalah produksi insulin.

  • Diet Kelompok Darah O – Tinggi karbohidrat serta rendah lemak!

Ada 3 penggolongan makanan ; makanan berguna yang bekerja seperti obat, makanan neutral yang sifatnya seperti makanan umum, serta makanan jelek yang butuh dijauhi karna berbentuk jadi toksin, untuk kelompok darah spesifik.

  • Makanan yang berguna untuk kelompok darah O, adalah ;

Buah : blueberry, cerry, serta jambu biji

Sayur : brokoli, waluh, selada, ganggang laut, lobak cina, rumput lau serta kailan

Daging : sapi

Kacang-kacangan : kacang merah serta polong,

Umbi-umbian : ‘semua type bawang’, ubi, jahe, serta kunyit

Product olahan : bumbu kari

Makanan yang netral untuk kelompok darah O, adalah ;

Buah : terong, tomat, serta labu

Sayur : buncis

Daging : lobster, udang, ayam, serta bebek

Ikan : mas, belut, tuna, serta sardine

Telur : ayam serta bebek

Kacang-kacangan : kacang hitam, merah, serta kedelai

Product olahan : mentega, tempe tahu, susu kedelai, bubur gandum, kue beras, roti beras, serta tepung gandum

Makanan yang jelek untuk kelompok darah O, adalah ;

Buah : blewah, jeruk mandarin, pisang raja, serta anggur putih

Sayur : kentang, jagung, bunga brokoli, mentimun, kembang kol, jamur, serta pare

Daging : babi, cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, serta penyu

Telur : angsa serta puyuh

Kacang-kacangan : kuaci, kacang tanah serta mede

Product olahan : es cream, keju, susu sapi, yoghurt, minyak kelapa, minyak jagung, kecap, kopi, serta minuman keras

Apabila menginginkan melakukan diet sehat sesuai sama kelompok darah yang Anda punyai, coba untuk ikuti anjuran yang ada pada daftar bahan makanan di atas. Ingat-ingatlah keperluan konsumsi makanan tiap-tiap orang tidak sama, sama seperti dengan diet yang diambil, sebaiknya sesuai sama keperluan serta keadaan orang itu. Diet kelompok darah O dapat pula dikombinasi dengan berolahraga yang pas buat mereka, seperti ; semuanya type berolahraga aerobik. Tetaplah sehat tidak mahal!


Leave a Reply