Dengkur

dengkur

Dengkur yaitu getaran yang dibuat oleh aliran udara yang melalui saluran pernafasan yang terhalang beberapa. Nada yang dibuat dari getaran ini bisa terdengar halus atau keras (parau) yang mengganggu baca juga 

Dengkur umum dihadapi oleh orang dewasa serta adalah tanda awal dari penyakit apnea tidur karena obstruksi atau masalah kesehatan beda yang cukup serius. Terkecuali menyusutnya saat tidur, dengkur jadi satu diantara penyebabnya rasa kantuk di siang hari, berkurangnya daya konsentrasi, serta menyusutnya libido.

  • Penyebabnya Dengkur

Nada dengkur yang besar dibuat karena terhambatnya udara yang melalui susunan saluran pernafasan saat tidur. Tetapi pada umumnya, dengkur berlangsung saat jaringan lunak di langit-langit mulut (soft palate), anak tekak (uvula), serta tenggorokan jadi santai ketika kita masuk tidur yang lebih dalam (terlelap) sesudah tidur sepanjang sekitaran 90 menit. Sisi beda yang alami getaran yaitu saluran hidung, basic lidah, serta tonsil. Otot serta jaringan yang ada didalam keadaan santai berikut yang mengakibatkan terganggu atau terhalangnya aliran udara yang lewat hingga terjadi getaran atau dengkur.

Semakin sempit aliran udara, jadi semakin susah juga udara melalui saluran pernafasan. Keadaan ini mengakibatkan menambahnya kemampuan aliran udara yang hasilkan getaran atau nada dengkur semakin kuat juga. Ada banyak aspek yang beresiko pada terganggunya aliran udara penyebabnya dengkur, yakni :

  • Kurang tidur

Tempat tidur kemampuanng mengakibatkan tenggorokan menyempit serta lidah turun ke bawah hingga menghambat aliran udara.

Anatomi mulut, umpamanya mempunyai langit-langit yang sangat rendah, tempat rahang yang salah karena otot yang tegang, serta tenggorokan yang tutup saat tidur.

Masalah pada hidung, umpamanya penyumbatan yang kronis atau sekat lubang hidung yang bengkok

Saluran udara yang terhalang beberapa, umpamanya karena pilek atau alergi yang mengakibatkan tonsil jadi membesar.

Mengkonsumsi minuman mengandung alkohol atau obat-obatan yang buat otot tenggorokan jadi rileks

Keunggulan berat tubuh (obesitas) yang mengakibatkan banyak jaringan lemak di sekitaran tenggorokan.

Apnea tidur obstruksi, yakni saat jaringan yang berada di tenggorokan menghambat beberapa atau semua aliran udara hingga mengganggu pernafasan.

Pria seringkali alami dengkur dibanding wanita.

Mempunyai anggota keluarga yang mendengkur atau menderita apnea tidur obstruksi.

  • Tanda Dengkur

Walaupun beberapa besar pendengkur dihubungkan dengan penyakit apnea tidur obstruksi, tetapi bukanlah bermakna semuanya pasien dengkur juga mempunyai keadaan penyakit apnea tidur obstruksi, terkecuali dia mempunyai beberapa gejala tersebut.

Bertemura saat tidur.

Gelisah saat tidur.

Tersedak saat tidur.

Terbangun dari tidur karena tersedak.

Sakit dada pada malam hari.

Nada dengkur yang keras serta mengganggu orang di sekitaran pasien dibarengi dengan periode diam saat pernafasan berhenti atau nyaris berhenti paling tidak lima kali sepanjang periode tidur.

Terbangun karna tersedak atau tergagap.

Sakit kepala pada pagi hari.

Rasa kantuk di siang hari yang terlalu berlebih.

Kesusahan berkonsentrasi.

Sakit tenggorokan.

Desakan darah tinggi.

Sebagian tenaga medis memakai tingkatan dengkur untuk ketahui tingkat keparahan dengkur. Ada tiga tingkatan dengkur, yakni :

Tingkat 1 – Saat frekwensi dengkur tidak seringkali serta nada yang dibuat tidak keras. Pernafasan akan tidak dipengaruhi serta tak ada sinyal tanda masalah kesehatan yang terkait dengan dengkur yang dihadapi.

Tingkat 2 – Saat frekwensi dengkur berjalan teratur, sepanjang tiga hari atau lebih lama dalam satu minggu serta pasien alami masalah enteng sampai menengah sepanjang tertidur. Keadaan ini juga akan beresiko pada kwalitas tidur, menyebabkan kelelahan, serta mengantuk di siang hari.

Tingkat 3 – Saat pasien mendengkur dengan keras setiap malam sampai terdengar sampai ke luar ruang tidur. Beberapa besar pasien yang ada di step ini mempunyai keadaan apnea tidur obstruksi serta beresiko juga pada kesibukan keseharian.

  • Diagnosis Dengkur

Pasien dengkur peluang juga akan dirujuk pada seseorang spesialis untuk memperoleh diagnosis yang tentu serta perlakuan keadaan ini. Bawalah seorang yang ketahui rutinitas Anda waktu tidur supaya dapat menguraikan tanda dengan lebih menyeluruh. Cari info histori kesehatan dan obat-obatan apa sajakah yang sempat dikonsumsi. Dokter juga akan ajukan pertanyaan mengenai beberapa hal seperti ini terkecuali mengevaluasi beberapa gejala yang dirasa, dan lakukan kontrol fisik.

Kontrol penunjang, seperti CT-scan, X-ray, serta MRI dapat pula dikerjakan untuk mengecek susunan yang merubah masalah aliran udara.

Kontrol pada alur serta rutinitas tidur pasien bisa memberi info beda yang dibutuhkan dokter, seperti pada prosedur polisomnografi yang juga akan mencermati gelombang otak waktu pasien tidur. Polisomnografi akan mengkaji tingkatan detak jantung serta pernafasan, bagian tidur, dan gerakan mata serta kaki.

  • Penyembuhan Dengkur

Perubahan pola hidup yaitu aksi pertama yang juga akan direferensikan untuk mengatasi dengkur, umpamanya dengan turunkan berat tubuh ke batas normal, serta melindungi saat tidur yang cukup. Pasien dengkur juga baiknya hindari mengkonsumsi minuman mengandung alkohol, terutama mendekati saat tidur malam, serta memberi penyembuhan untuk penyumbatan hidung dan merekomendasikan pasien tidak untuk tidur kemampuanng.

Untuk dengkur yang dikarenakan oleh penyakit apnea tidur obstruksi, dokter bisa merekomendasikan sebagian langkah perlakuan yang juga akan sesuai dengan keadaan pasien dengkur, yakni :

Pemakaian mesin CPAP (continuous positive airway pressure) lewat cara menempatkan satu masker bertekanan yang tersambung pada pompa udara kecil diatas hidung saat pasien tidur. Alat ini juga akan melindungi saluran pernafasan tetaplah terbuka.

Pemakaian alat yang di buat spesial supaya sesuai sama mulut pasien untuk melindungi tempat rahang, lidah, serta langit-langit mulut tetaplah terbuka. Pemasangan alat ini juga akan memerlukan kunjungan teratur ke dokter spesialis gigi untuk meyakinkan keadaan selalu terpantau sampai lebih baik. Resikonya dari alat ini yaitu meningkatnya ludah, mulut kering, serta sakit rahang.

Prosedur operasi tradisionil bernama uvulopalatofaringoplasti (UPPP). Prosedur pengencangan serta pembuangan jaringan berlebihan dari tenggorokan untuk memperlebar aliran udara serta kurangi dengkur. Resiko resikonya dari prosedur ini mencakup infeksi, perdarahan, sakit serta penyumbatan di hidung.

Bedah laser atau LUPPP, yakni memakai pertolongan cahaya laser untuk lakukan prosedur UPPP pada pasien dengkur. Prosedur ini bisa dikerjakan berulang-kali untuk mengatur dengkur.

Somnoplasti atau ablasi jaringan dengan memakai frekwensi radio untuk mengecilkan jaringan pada langit-langit mulut serta kurangi dengkur.

Prosedur pemasangan langit-langit rongga mulut buatan yang terbuat dari polyester lunak kedalam jaringan langit-langit mulut untuk membuatnya lebih kaku serta kurangi dengkur. Diskusikan dengan dokter sebelumnya melakukan prosedur ini karna tingkat keamanannya tetap dalam riset.

Therapy alternative seperti homeopati atau semprotan hidung yaitu sebagian langkah alternatif yang ada untuk pasien dengkur, tetapi masih tetap butuh di teliti sekali lagi dampaktivitasnya. Anda dapat mendiskusikan sebagian alternatif yang lain dengan dokter sebelumnya mengerjakannya. Tersebut disini sebagian therapy yang dapat menolong kurangi dengkur :

Lakukan latihan nyanyi spesifik setiap hari sepanjang tiga bln. bisa menolong tingkatkan kemampuan langit-langit mulut serta tenggorokan sisi atas.

Memainkan alat musik spesifik sepanjang 25 menit dalam sehari dapat melatih otot saluran pernafasan atas serta kurangi rasa kantuk di siang hari.

  • Komplikasi Dengkur

Dengkur bisa begitu punya pengaruh pada kehidupan pasien, seperti pada pasangan atau beberapa orang yang ada di sekelilingnya. Terkecuali terganggu serta menyusutnya saat tidur, sebagian resiko komplikasi dengkur yang mungkin saja berkembang, yakni :

Rasa kantuk terlalu berlebih di siang hari serta susah berkonsentrasi.

Alami frustrasi atau geram yang seringkali frekwensinya.

Penyakit desakan darah tinggi, jantung, serta stroke.

Meningkatnya resiko alami kecelakaan jalan raya atau saat tengah menjalankan alat berat, karena kekurangan tidur.

Masalah tingkah laku pada anak pasien apnea tidur obstruksi, seperti agresi serta masalah belajar.

  • Mencegah Dengkur

Satu diantara penyebabnya dengkur yaitu rutinitas atau pola hidup, seperti konsumsi minuman mengandung alkohol, terutama mendekati tidur, merokok, serta tidur sampai larut malam yang mengakibatkan menyusutnya saat tidur. Hindari dengkur dengan sebagian langkah tersebut :

  • Tidak tidur kemampuanng.

Coba tidur dengan meninggikan sisi kepala dari tempat tidur Anda sejumlah 10 cm.

Upayakan untuk memperoleh saat tidur yang baik sejumlah 7-8 jam setiap malam. Saat tidur bisa beragam pada anak-anak serta anak remaja, yakni sekitar pada 10-12 jam.

Tidak konsumsi obat penenang serta minuman mengandung alkohol mendekati tidur karna bisa menghimpit system saraf pusat, mengakibatkan otot tenggorokan sangat santai, serta menghambat aliran udara.

  • Berhenti merokok.

Teratur olahraga untuk menolong memperkuat otot leher serta menghindar terjadinya penyempitan saluran udara.

Bila berlangsung penyumbatan hidung, coba meminum obat atau memakai semprotan dekongestan sesuai sama instruksi serta tidak lebih dari tiga hari terkecuali dengan resep dokter. Semprotan steroid untuk menyembuhkan penyumbatan yang kronis bisa didapat dengan resep dokter.

Memakai bantal spesial yang menahan kepala serta leher saat tidur hingga aliran udara tidak terhambat.

Pasien dengkur bisa merekomendasikan atau memberi pasangan atau orang di sekelilingnya sepasang penyumbat hidung, menempatkan musik atau nada latar yang menentramkan. Jadi panduan, cobalah nyalakan kipas angin untuk menutupi nada dengkur.


Leave a Reply