9 Cara Praktis Untuk Mengatasi Kaki Bengkak Akibat Cedera

9 Cara Praktis Untuk Mengatasi Kaki Bengkak Akibat Cedera

Anda mungkin saja alami kaki bengkak karena keseleo di pergelangan kaki, atau tangan bengkak karna cedera pada saat coba mengangkat beban berat. Cedera seperti ini begitu seringkali berlangsung, meskipun kita telah waspada baca juga

Kerapkali sesudah cedera keluar rasa sakit serta bengkak dibagian badan yang dipengaruhi, lengkap dengan sinyal ciri khas kemerahan di kulit. Ini mengisyaratkan kalau badan tengah merespon cedera dengan menyebabkan inflamasi membuat perlindungan serta memulihkannya.

Sayangnya, pembengkakan dapat meluas serta jadi parah rasa sakit, bahkan juga dapat juga menyebabkan komplikasi problem kesehatan beda. Anda dapat menghindarnya dengan mengaplikasikan penyembuhan darurat. Di bawah ini yaitu sebagian therapy alami jadi obat kaki atau tangan bengkak karena cedera.

  1. Kompres dingin

Sepanjang 72 jam pertama sesudah cedera, satu diantara langkah paling baik untuk kurangi pembengkakan yaitu dengan mengaplikasikan kompres dingin. Suhu dingin bisa kurangi rasa sakit karna menyebabkan mati rasa di saraf, yang bermanfaat untuk kurangi bengkak dan inflamasi.

Lapisi sebagian kotak es batu dengan handuk tidak tebal.

Lekatkan kompres dingin dari handuk ini ke sisi badan yang cedera sepanjang 10 menit.

Ulangilah tiap-tiap 3 atau 4 jam sekali.

Catatan : Janganlah segera lekatkan es batu ke kulit, karna bisa mengakibatkan kerusakan kulit atau bahkan juga mengakibatkan radang dingin. Diluar itu, therapy es batu ini tidaklah langkah yang pas untuk cedera kritis (yang telah lama ada).

  1. Diangkat

Problem peredaran darah yang jelek yaitu satu diantara penyebabnya paling utama di balik meluaskan bengkak di kaki atau tangan karena cedera. Angkatlah kaki atau tangan Anda yang terluka sampai tempatnya diatas dada untuk kurangi bengkaknya.

Dengan langkah tersebut Anda dapat melakukan perbaikan peredaran darah menuju sisi badan itu, hingga bisa memperingan sebagian yang dirasakan seperti bengkak, inflamasi, serta rasa sakit. Diluar itu, dengan langkah tersebut Anda akan percepat pengobatannya.

Bila tangan yang bengkak, duduklah di sofa serta simpan sebagian bantal di sandaran tangannya, lantas tempatkan tangan Anda di atasnya.

Untuk melindungi tempat tangan atau kaki tetaplah terangkat sepanjang tidur, tempatkanlah sebagian bental di bawahnya.

Bila di rasa butuh, pakai kain gendongan untuk melindungi tempat tangan atau kaki tetaplah terangkat.

  1. Balutan perban

Membalut sisi yang cedera juga yaitu langkah beda untuk kurangi pembengkakan. Dengan langkah tersebut Anda melindungi kestabilannya serta menghindar penimbunan cairan dibagian badan itu, hingga pada akhirnya juga akan kurangi nyeri dan pembengkakan.

Untuk membalut, pakai perban elastis spesial untuk membalut cedera.

Balut perban dengan desakan yang sama rata di semua sisi yang cedera.

Selalu balut sisi yang cedera selama seharian hingga bengkaknya menyusut.

Bebaskan balutan perban pada malam hari sebelumnya pergi tidur.

Catatan : Janganlah membalut perban sangat keras karna juga akan menghalangi peredaran darah ke sisi badan itu serta jadi parah cedera.

 

  1. Istirahat

Untuk percepat sistem pengobatan dari cedera, Anda mesti mengistirahatkan sisi badan itu sebanyak-banyaknya sepanjang 24 hingga 72 jam pertama (1 – 3 hari). Istirahat penuh yaitu obat kaki bengkak atau tangan bengkak karna memberi saat untuk jaringan yang terluka untuk melakukan perbaikan dianya.

Bila kaki atau pergelangan kaki yang bengkak, pikirkan untuk memakai tongkat kruk.

Bila sisi tangan yang bengkak, manfaatkanlah tangan yang lain yang sehat untuk lakukan beragam pekerjaan.

  1. Garam Epsom

Garam Epsom yaitu obat bengkak yang baik untuk kurangi pembengkakan sekalian rasa sakit sesudah terluka. Epso terbuat dari magnesium sulfat hingga mampu melakukan perbaikan peredaran darah dan merilekskan otot-otot yang tegang. Anda dapat memakai therapy ini kurun waktu 48 jam sesudah cedera berlangsung.

Campur 2 sendok makan garam Epsom kedalam 1 baskom kecil air hangat. Masukan sisi badan yang bengkak ke dalamnya sepanjang 10 sampai 15 menit. Ulangilah sejumlah 3 kali satu minggu.

Untuk mengatasi cedera-cedera yang semakin besar, umpamanya dibagian pundak atau paha, Anda dapat memasukkan garam Epsom ke air untuk mandi. Campur ½ cangkir garam Epsom kedalam bak mandi diisi air hangat. Berendamlah di dalamnya sepanjang 15 menit, serta ulangilah 2 kali satu minggu.

  1. Cuka Apel

Cuka apel yaitu pilihan obat kaki bengkak setelah itu karna memiliki kekuatan anti inflamasi, juga sifat alkalizing yang menolong meredakan rasa sakit dan pembengkakan. Diluar itu, kandungan potasium, kalsium, serta mineral esensial beda di dalamnya juga bekerja memperingan rasa nyeri serta inflamasi.

Campur cuka apel serta air dalam jumlah yang sama. Hangatkan larutan ini didalam microwave, lantas celupkan handuk ke dalamnya. Balut ruang badan yang cedera dengan handuk itu serta biarlah sepanjang 5 hingga 10 menit. Ulangilah sejumlah 2 kali satu hari.

Alternatif beda, campur 1 – 2 sendok makan cuka apel mentah yang belum juga difilter dengan satu gelas air hangat, berikan sedikit madu murni, serta minumlah ramuan ini 2 kali satu hari.

  1. Pijat dengan Minyak Hangat

Memijat yaitu langkah bagus beda untuk menangani kaki atau tangan bengkak. Pijatan yang lembut menolong merilekskan otot-otot yang tegang serta kurangi pembengkakan. Peredaran darah juga jadi lebih lancar serta menghindar penimbunan cairan di ruang yang cedera.

Hangatkan sedikit minyak zaitun didalam microwave.

Berikan minyak hangat itu ke sisi badan yang cedera.

Pijat lembut sepanjang 5 menit, serta biarlah sepanjang sebagian jam sebelumnya mencucinya.

Kerjakan ini sekian kali satu hari.

Catatan : Janganlah kerjakan langkah tersebut bila pijatan jadi menyebabkan rasa sakit.

  1. Kunyit

Kunyit yaitu obat bengkak alami yang bagus untuk kurangi pembengkakan serta rasa sakit. Kandungan kurkumin di dalamnya mempunyai sifat anti-oksidan dan anti inflamasi.

Campur 2 sendok makan bubuk kunyit dengan 1 sendok makan minyak kelapa, lantas aduk sampai jadi pasta.

Berikan pasta ini di semua sisi yang bengkak serta biarlah sampai jadi kering. Kemudian bersihkan dengan air hangat.

Ulangilah langkah diatas 2 atau 3 kali satu hari hingga bengkak serta rasa sakitnya hilang.

Alternatifnya, masukan 1 sendok makan bubuk kunyit kedalam 1 ½ gelas susu. Panasi di suhu rendah hingga berwarna keemasan. Berikan sedikit madu murni serta minumlah 2 kali satu hari untuk percepat pemulihan.

  1. Jahe

Jahe yaitu obat kaki bengkak beda yang bermanfaat untuk menangani nyeri serta bengkak karena cedera enteng. Senyawa di dalamnya yang dimaksud gingerol mempunyai kekuatan anti inflamasi dan pereda rasa sakit. Senyawa ini dapat juga melakukan perbaikan aliran darah.

Masukan 1 sendok makan irisan jahe kedalam 2 gelas air yang telah dididihkan. Biarlah sepanjang 10 menit. Saring, lantas berikan sedikit madu murni serta minumlah pada saat masih tetap hangat. Minum ramuan teh jahe ini 2 atau 3 kali satu hari.

Alternatifnya, Anda dapat pakai minyak jahe untuk memijat sisi yang cedera dengan lembut. Campur sebagian tetes minyak jahe dengan 2 sendok makan minyak zaitun, lantas berikan ke kulit serta pijat-pijat dengan lembut.

Terkecuali mengaplikasikan beberapa cara menangani pembengkakan diatas, Anda juga butuh mengusahakan banyak hal beda. Yakinkan Anda cukup minum air untuk menolong sistem pemulihan dari cedera. Untuk menghindar cedera berlanjut di kaki atau pergelangan kaki, yakinkan untuk pemanasan dahulu tiap-tiap sebelumnya berolahraga.

Pakailah sepatu yang nyaman serta waspada saat jalan supaya tidak mudah terjatuh atau keseleo. Bila keseimbangan Anda kurang, baiknya jauhi pemakaian sepatu memiliki hak tinggi. Serta cermatilah jika tangan atau kaki bengkak tidak kunjung lebih baik, selekasnya kontrol ke dokter supaya dapat dikerjakan selanjutnya.


Leave a Reply